Propustné střevo: Co to je a jak se projevuje?

Propustné střevo, často nazývané anglickým termínem „leaky gut“, označuje stav, kdy střevní bariéra ztrácí svou schopnost regulovat, které látky mohou pronikat do krevního oběhu. Tento problém může mít dalekosáhlé důsledky na zdraví, od trávicích obtíží po autoimunitní onemocnění. Jak funguje zdravé střevo, co způsobuje jeho propustnost a jak lze přispět k jeho regeneraci? To vše si přiblížíme v tomto článku.

Propustné střevo, známé také pod anglickým termínem (leaky gut), označuje stav, při kterém je narušena integrita střevní výstelky, konkrétně její schopnost kontrolovat, které látky mohou procházet z vnitřku střeva do krevního oběhu.

V případě propustného střeva dochází k narušení těsných spojů, což způsobí, že se stěna střeva stává nadměrně propustnou. Tato zvýšená propustnost umožňuje průnik látek, které by za  normálních okolností zůstaly mimo krevní oběh. Mezi tyto látky mohou patřit například bakterie, toxické sloučeniny, zánětlivé molekuly, jako jsou lipopolysacharidy, a také větší fragmenty nestrávené potravy.

Možné příčiny:

• Dlouhodobý stres: narušuje rovnováhu střevního mikrobiomu.
• Špatná strava: strava bohatá na cukr, alkohol, zpracované potraviny nebo nasycené tuky.
• Nadměrné užívání léků: např. antibiotika, nesteroidní protizánětlivé léky.
• Infekce: bakteriální nebo virové infekce střev.
• Chronická onemocnění: diabetes, obezita, nebo zánětlivé onemocnění střev.

JAK FUNGUJE ZDRAVÉ STŘEVO ?

Ve zdravém a správně fungujícím stavu je střevní sliznice strukturována tak, aby plnila roli vysoce  selektivní bariéry. Tato bariéra dokáže účinně regulovat, které látky mohou proniknout z vnitřku střeva do krevního oběhu. Tento proces je klíčový pro zajištění správné výživy organismu a jeho ochrany před škodlivými vlivy.

Sliznice umožňuje průchod živin, jako jsou aminokyseliny, mastné kyseliny, glukóza a minerály, které jsou nezbytné pro fungování těla. Rovněž absorbuje vodu, která je důležitá pro hydrataci a udržení rovnováhy tělesných tekutin. Současně však tato bariéra blokuje vstup nežádoucích látek, jako jsou toxiny, škodlivé bakterie, viry nebo nestrávené částice potravy, které by mohly vyvolat zánět, infekci nebo imunitní reakci.

Příznaky a důsledky:

Propustné střevo není oficiální lékařskou diagnózou, ale někteří odborníci spojují jeho existenci s řadou problémů, například:

• Trávicí obtíže: nadýmání, průjem, zácpa.
• Potravinové intolerance: zvýšená citlivost na určité potraviny.
• Chronický zánět: může vést k únavě, bolestem kloubů nebo svalů.
• Imunitní problémy: narušení střevní bariéry je spojováno s autoimunitními chorobami (např. celiakií, Crohnovou chorobou, revmatoidní artritidou).
• Duševní zdraví: některé studie naznačují souvislost mezi střevní propustností a duševními problémy, jako je deprese nebo úzkost (tzv. osa střevo-mozek).

Prevence a podpora zdravého střeva:

• Strava bohatá na vlákninu: celozrnné produkty, zelenina, ovoce.
• Probiotika a prebiotika: podpora zdravé střevní mikroflóry.
• Minimalizace stresu: relaxační techniky jako meditace nebo jóga.
• Dostatečný spánek a hydratace.
• Omezení alkoholu a průmyslově zpracovaných potravin.

Zdravé střevo je klíčem k celkovému zdraví, a jeho ochrana by měla být naší prioritou. Vyvážená strava, probiotika, dostatek spánku a minimalizace stresu jsou základní kroky k udržení střevní bariéry v dobré kondici. Prevence je vždy jednodušší než řešení důsledků, a proto se vyplatí o střeva pečovat. Pamatujte, že zdravé střevo znamená nejen lepší trávení, ale také posílenou imunitu, vyrovnanou psychiku a vyšší kvalitu života.

Martina Rechtigová
IG: @martinka.recht
FaceBook: Martina Rechtigová