Jak na vypadávání vlasů? 6 tipů, jak mu zamezit!

Vlasy vypadávají přirozeně všem ženám i mužům. Nejvíce potom na jaře a na podzim. Pokud jste si ale všimli, že vám na kartáči zůstává více vlasů, než je obvyklé nebo dokonce nacházíte chuchvalce vlasů na podlaze, zbystřete. Je čas s tím něco udělat! Máme pro vás 6 tipů, jak zamezit vypadávání vlasů.

Zajímavosti o vlasech

Věděli jste, že má člověk průměrně na hlavně přibližně 100 tisíc vlasů? U každého jedince se počet vlasů liší, což je dáno genetikou, kvalitou vlasů a také pigmentem. Myslíte si, že nejvíce vlasů mají tmavovlasí lidé? Omyl. Nejbujnější kštici mají blondýnky a blonďáci (cca 140 tisíc), tmavovlasí lidé mívají okolo 100 tisíc vlasů a nejhůře jsou na tom zrzci (okolo 80 tisíc.

Vlas vyroste každý den až o 1 milimetr, ale častěji se uvádí číslo 1 cm za měsíc. S přibývajícím věkem se rychlost růstu vlasů zpomaluje a více vlasů vypadává.

Příčiny vypadávání vlasů

Pokud vám padají vlasy více než obvykle, může to mít mnoho příčin.

Mezi nejčastější z nich patří:

• nemoc (špatná funkce štítné žlázy, nadledvinek, ledvin apod.);
• hormonální změny (těhotenství, menopauza);
• stres,
• špatná životospráva;
• genetika;
• nedostatek vitamínů a minerálů;
• léky;
• dehydratace;
• nedostatek pohybu;
• nesprávná péče o vlasy (nevhodné přípravky, přehnaný styling, nesprávné česání vlasů);
• změna účesu;
• kouření;
• radioterapie.

Pokud jste právě změnila účes, nemusíte se ztráty vlasů obávat, protože jde o přechodný stav. V případě těhotenství a menopauzy také víte, na čem jste. Ale pokud si nejste jistá žádného nutričního deficitu, dehydratace nebo nedostatku vitamínů, obraťte se na svého lékaře. Může jít o zhoršenou funkci nadledvinek, ledvin nebo špatnou funkci štítné žlázy.

Ve 21. století se setkáváme také s vypadáváním vlasů v důsledku stresu nebo kvůli špatnému životnímu stylu.

Jak na vypadávání vlasů v 6 krocích?

Většinu příčin vypadávání vlasů můžete ovlivnit vy sama. Jak? Podívejte se na naše tipy.

Správná životospráva dělá divy

Smažené pokrmy, průmyslově zpracované potraviny, nadměrná konzumace kávy, alkoholu a cigárko k tomu neškodí pouze vašemu zdraví, ale také vaší pokožce a samozřejmě vlasům. Úpravou jídelníčků a omezením svých závislostí můžete navrátit vlasům jejích původní kvalitu. V období padání vlasů by na vašem talíři neměly chybět potraviny bohaté na železo, zinek, hořčík a vitamíny.

Jaký by měl být jídelníček pro zdravé vlasy? Neměly by v něm chybět:

• slanovodní ryby nebo mořské plody;
• rýže;
• luštěniny;
• ovoce a zelenina;
• vlašské ořechy;
• lněná, sezamová, slunečnicová nebo dýňová semínka.

Odpočinek a příroda proti stresu

Stres? Ve 21. století to už není nemoc, ale běžná součást našich životů. Naučte se více odpočívat a relaxovat. Vhodně si rozčleňte povinnosti nebo některé přeneste na další kolegy a spolupracovníky. Přínosné jsou i relaxační a meditační techniky, fyzické cvičení a pohyb, venkovní outdoorové aktivity, pobyt v přírodě nebo sport. To vše uleví vaší mysli.

Výživa nejenom pro vaše vlasy

Dalšími pomocníky mohou být výživové reparáty s biotinem, kyselinou listovou a selenem, které vaši hřívu zahustí a vlasy vyživí zevnitř. Vhodné je ještě doplnit další vitamíny a minerály:

• železo;
• zinek;
• vitamíny A, C a E;
• biotin (vitamín H);
• niacin (vitamín B3);
• hořčík;
• vitamin B6;
• vitamin B12.

A než s tím vším začnete, je velmi důležité si hřívu nechat kadeřníkem prostříhat a zkrátit. Napomůžete tak nejen ozdravení, eliminaci nemocných a slabých vlasů, ale hlavně dalšímu růstu kvalitnějších.

Maska a mandlový olej

Pokud vám vypadávají vlasy, pořiďte si mandlový olej. Promasírujte jím konečky nebo si z něj udělejte vlasovou masku – vetřete olej do vlasů, zabalte do igelitu, zabalte vše do ručníku a nechte 30 minut působit. Potom stačí jenom umýt vlasy běžným šamponem a po opláchnutí vlasů aplikovat balzám. Na závěr stačí vlasy důkladně opláchnout.

Pozor na styling

Používáte každý den žehličku na vlasy? Po každé koupeli sušíte své vlasy fénem? Každé ráno si upravujete vlasy kulmou? To pro ně není zrovna dobré. Stejně jako střídání studené a horké vody při mytí vlasů. Teplotní šoky, příliš horká voda nebo teplý vzduch vlasům spíše škodí. Vypadávání vlasů může mít spojitost i s tímto chováním. Přemýšlejte o změně a nežehlete si vlasy každý den.

Octový oplach na závěr

Znáte octový oplach? Při umývání vlasů si do posledního opláchnutí přidejte ocet, ideálně jablečný. Nařeďte si jej v poměru 1:1 s vodou a zalijte si jím vlasy. Po umytí vlasy hned nefénujte, ale zabalte je do ručníku a nechte chvíli odpočívat. Sušte je bez rozčesání a česejte, až budou alespoň trochu proschlé – ideálně úplně.

Výluh z kopřiv

Pokud se vám jablečný ocet příčí, vyzkoušejte výluh z kopřiv. Stačí vzít rukavice, vyrazit ven a natrhat si čerstvé kopřivy. Ty následně zalijte vodou a nechce v lavoru nebo v míse louhovat minimálně 30 minut. Tímto výluhem si můžete opláchnout vlasy, zabalit je do ručníku a nechat relaxovat.

Zdroj foto: Shutterstock.com